Rytteryoga - fra træningslokale til hesteryg

Reference: FIT2RIDE02

Condition: New product

Manufacturer:

Bogen inviterer alle typer ryttere ind i et træningsunivers, hvor øvelser og teknikker fra både yoga, pilates og bindevævstræning bliver bragt i spil. Ideerne bag RytterYoga er ikke blot at se ekvipagen som en helhed, men at forstå den som en helhed.

299,00 kr tax incl.

More info

RytterYoga giver en løsgjort, holdbar hest og
en harmonisk equipage
De fleste dressur-, spring- og skovtursryttere stræber efter at være i
harmoni med hesten og opleve den lette afspændte ridning, hvor

equipagen opleves som en helhed, der arbejder sammen og mær-
ker hinandens mindste signaler. Og det er ikke let. Med sin nye bog

RytterYoga – fra træningslokale til hesteryg, der udkommer den
31. oktober, inviterer træner Søs Fejerskov-Quist alle typer ryttere
ind i et træningsunivers, hvor øvelser og teknikker fra både yoga,

pilates og bindevævstræning bliver bragt i spil. Ideerne bag Ryt-
terYoga er ikke blot at se equipagen som en helhed, men at forstå

den som en helhed.
”Mit mål med RytterYoga er at udvikle bedre ryttere til glæde for

både hest og rytter. Gennem de ti år jeg har arbejdet med Rytter-
Yoga, har jeg set, at teknikkerne fører til både større hestevelfærd

og større ryttervelfærd,” siger Søs Fejerskov-Quist, der med sin uddannelse som lærer og sin årelange erfa-
ring som pilatesinstruktør og yogalærer er ophavsmanden bag RytterYoga-konceptet.

RytterYoga kommer hele vejen rundt om både hest og rytter – fra fødder til hoved – og giver forklaringer af
sammenhænge mellem vejrtrækning, balance og nærvær. Søs Fejerskov-Quist giver i sin bog en indføring i,
hvordan ryttere uanset alder og erfaring kan forbedre sin ridning med RytterYoga.
Programmet starter med ABC
Grundstenen i RytterYogaen er at kunne sin ABC. De tre bogstaver står for Attention, Balance og Control, og
de tre elementer er grundlaget for at forbedre sin ridning.
”Har man ikke styr på sin ABC, kan man risikere at arbejde videre med ridningen uden at komme nogen
vegne. Man skal altid arbejde med sin Attention – sit nærvær – og sin Balance, så man fordeler sin vægt

lige. Og så skal man have kontrol over sine kropsdele, så man kan arbejde med dem uafhængigt af hinan-
den. Det er grundstenen, og det er en vigtig del af RytterYogaen. Når man har det på plads, kan man gå vi-
dere og lære sig nye øvelser. Men det er en god ide jævnligt at gå tilbage til ABC’en og sikre, at den ligger

på rygraden,” forklarer Søs Fejerskov-Quist.
Så lidt som muligt og så meget som nødvendigt

Gennem sine år som underviser har Søs Fejerskov-Quist ofte trænet ryttere, der bruger alt for mange kræf-
ter i ridningen. Signalerne bliver for voldsomme, og den samlede equipage bliver forkrampet og spændt.

”En anden vigtig del af RytterYogaen er at beherske sine signaler og følge hestens bevægelser på en let og
uanstrengt måde. Jeg plejer at sige, at det er vigtigt at gøre så lidt som muligt og egentlig blot følge hestens
takt og rytme, og kun indvirke med sine hjælpere, når det er nødvendigt,” siger Søs Fejerskov-Quist, som
også underviser både ryttere, hele equipager og andre trænere i sine lokaler ved Farum.